En fait, c’est quoi un bon matelas?

mercredi, août 30, 2017 Commentaire: 0 Lecture: 65

Un bon matelas est un matelas qui offre suffisamment de soutien au corps lorsque celui-ci est couché dans une position neutre: la colonne vertébrale, les fesses, les talons, les épaules et la tête doivent être soutenus convenablement.

Un matelas trop ferme entraine un appui trop important sur au moins l’un de ces points (qui sont les points de pressions les plus importants lorsque l’on est couché.)
Un matelas trop mou n’offre au contraire pas assez de soutien à ces parties du corps et cela se paie cash avec des douleurs dès le réveil, si pas en pleine nuit.

Plus que la marque ou le type de matelas, c’est la qualité et la fermeté du matelas, le niveau de soutien qui comptent et si un matelas plus ferme convient mieux aux personnes qui ont des problèmes de dos, le meilleur compromis est incontestablement un matelas offrant un soutien moyennement ferme à ferme.

Sur une échelle de niveau de fermeté de matelas allant de 1 à 10, on serait quelque part entre 6 et 7.

Une étude a été menée en Espagne, de laquelle il est ressorti que les personnes qui ont des problèmes de dos dorment mieux et ont moins mal de dos au réveil lorsqu’elles dorment dans un matelas offrant un soutient moyennement ferme.

Quand faut-il acheter un nouveau matelas ?

On dit souvent qu’il faut changer de matelas tous les 10 ans mais c’est un cliché.
Si vous vous réveillez avec des douleurs dans le bas du dos mais que vous arrivez à vous en débarrasser après 20 minutes et quelques étirements, il est temps de changer de matelas.

Si vous l’avez depuis 25 ans et que vous dormez bien et vous réveillez en pleine forme, il n’y a vraiment aucune raison de changer de matelas.

SOURCE: http://www.mal-au-dos.be/quel-matelas-pour-votre-dos/

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